praktijk voor complementaire geneeskunde
Hoe maak ik… Chocolade proteïne repen met noten Sinterklaas is in het land en dat zorgt voor feest. Pepernoten, chocoladeletters en snoepgoed vliegen om je oren maar hoe blijf je bij je gezonde leefstijl? De 80/20 regel toepassen? Of 1 dag lekker genieten en de rest geen snoepgoed? Wat dacht je van een gezonde variatie […]
Hoe maak ik… Regenboogforel met bruinebotersaus Aardappels-groente-vlees blijft een favoriet in het weekmenu van de gemiddelde Nederlander. Daarom deze week mijn gezonde variant hierop, regenboogforel met boontjes, amandel, zoete aardappel en een bruinebotersaus. Heerlijk rijke smaken en nog super gezond ook. Dit recept is ideaal voor een koolhydraatarm dieet door de saus. Vervang wel even […]
Hoe maak ik… Quinoa ontbijt met pompoen Nu de koude dagen er weer aan komen is een verwarmend ontbijt heerlijk. Warme sokken aan, je favoriete trui en dan een lekkere kom warme havermout, pap of in dit geval quinoa. Dagelijks havermout, zoals eigenlijk met alle voeding, is niet verstandig. Variëren is belangrijk en dan is […]
Hoe maak ik… Gebakken bloemkoolrijst Soms heb je geen zin om uren in de keuken te staan en heb je behoefte aan een snelle en simpele hap. Dit gebakken rijst recept biedt uitkomst! Waarom? Het is in 10 minuutjes klaar, je hebt maar 1 pan nodig, groenten die je over hebt werken prima en het […]
Hoe maak ik… Pompoensoep De dagen worden natter, kouder en korter. Op dat moment hebben we juist behoefte aan verwarmende gerechten met een rijke smaak. Maar we hebben lang niet altijd zin om daarvoor uren in de keuken te ploeteren. Vandaag blijkt maar weer: het één sluit het ander niet uit. We hebben een recept […]
